临床中，问患者，是否有熬夜的习惯？

患者都说，没有啊，我12点多到1点多就睡了。

可能在很多人心中，熬一晚上才是熬夜。

以前的社会节奏相对较慢，娱乐生活没那么丰富时，通常都是在22:00~22:30就寝较为合适。

小时候所看到的，大人白天干活已经很累了，晚上吃过晚饭后，还要烧水洗澡，洗衣服，忙完都到点睡觉了。

条件好些的，家里孩子会帮忙做家务，大人可以轻松点，抽点时间一边看电视，一边织毛衣什么的，电视剧每天晚上只有两集，看完了收拾收拾也就睡觉了。

村里偏僻一些，房屋破旧一些，但绿树成荫水流淌，夜晚很安静，可以美美地睡个好觉。人过得轻松舒适，病痛相对来说也少一些。

现在很多人因为各种各样的原因，总要熬到12点多以后才睡觉，考虑到各方面因素，可以将以前定义为健康睡眠的时间稍作修改，不超过23:30睡觉，不算熬夜。

一阴一阳谓之道，昼为阳，夜为阴，白天属阳，晚上属阴，那么阴阳相交的时候，人能够进入深度睡眠，才能阴阳平衡。

十二时辰经络的流注，23:00~1:00为子时，子时阴阳交泰，阳气开始升发，这个时间，如果你在熬夜，阳气全部被你耗损了，白天睡得再久也是补不回来的。

同时子时是胆经当令，经方大家倪师说过，就简单地理解为这个时辰胆经要开始工作了，它的工作就是排毒，如果子时还不睡觉，它就无法排毒，接下来的丑时肝经运行它也不会给你造血，人必须进入深度睡眠，才会进行新造血。

《灵枢·营卫生会》指出:“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰。”夜半即子时，阴陇指阴气极盛。

大自然的规律，盛极必衰，子时阴气最盛，过了子时阴气转衰，一丝阳气开始生发，为阴阳交泰。

阳主动，阴主静，静卧而安。

有些人认为，晚上少睡两个小时，白天补回双倍时间，不就行了吗？

时辰不一样，经络的运行也不同，白天补眠，补的只是睡意，补不了神。

白天属阳，阳主动，早上需要运动，你在睡觉；吃早饭的时间，你在睡觉；吃午饭的钟点，你还在睡觉。长此以往，身体怎能不垮？

很多人熬夜过后，睡到上午八九点才起床，不但睡眠不足，还觉得很累，越睡越困，干活都没精神。

这还算好的，当你出现了走几步路都气喘吁吁，闲着坐下来的时候心脏就异常兴奋，怦怦怦直跳，伴随着即便你不熬夜了，在床上看着天花板也没有睡意这些情况出现，表示身体已经透支过度了，生物钟调节不过来了。

熬夜的危害太多了，数不尽也讲不清，还是用本人的例子来说说吧。

前些年因为要备考，在老家工作，白天上班，晚上熬夜复习，上班时间比较长，且比较劳累，好在当时年轻，精力旺盛，身体暂时没有出现不适。

考完试后换了地方，这份工作更忙，经常加班到很晚，身体渐渐出现了问题。

在这一年认识了菖蒲师傅，他除了指点我的学习和工作，对我的身体健康也非常关心，让我有空也要把自己的身体调好。

我已经习惯了无所谓的态度，认为自己还年轻，不会有什么大毛病，再说其他同事没办法把我手上的患者接过去调理，周末都安排得满满的。

一晃一年时间过去了，那年春节期间我都在生病，以医院的各科同事都说我是太累了，长期熬夜，免疫力怎能不下降？工作的时候总是绷紧一根弦，好不容易放假休息了，弦一松，人就垮了。

大年初八带病上班，实在扛不住了才休息一周。

计划利用一周时间给自己调整一下，对于想预约我而约不上的叔叔阿姨们，知道我是身体不舒服，都表示理解和关心，但也总有几个患者有些怨言，老板找我谈。

“没关系，毕竟他们的工作也很忙，难得挤出时间想来调理身体，却每天都约不上，埋怨我们，也是可以理解的。”我始终都是把患者放在第一位。

熬夜的工作又继续了，我的身体也越来越差，如果把上一年的时间也算起来，可以说熬夜足足熬了一年，铁打的身子也扛不住了。

有人问，真的有这么傻的人吗？明知道自己身体扛不住还熬着，就你一个医生？少了你就不能转了吗？

人都是这样的，当有得对比的时候，就会选最好的，没有对比的话，最不喜欢的也会选。花同样的价钱，患者当然是希望得到最好的调理效果，他们会向老板要求必须是我上手，老板为了留住这些患者，当然也都会答应他们的要求。

但话又说回来了，我拒绝不就好了吗？问题还是在于自己，以前的我不懂怎么拒绝别人，对别人的要求，总是“好”、“可以”、“没关系”地回复，只要身体好，加班没二话，听起来熬夜加班是自愿的哦？

要说吃亏是福，很幸运，菖蒲师傅再一次超人般出现帮我减少了很多工作。

紧绷着的神经突然得到放松，身体也垮了，出现的问题很多很多，像健忘、脱发、头晕这些就不说了，反复的过敏性鼻炎、咳嗽也尚可忍受，非常难受的是胸口总像被石头压着一样闷得喘粗气，无缘无故的心跳加速，晚上失眠；走几步路便气喘吁吁，不能跑步，上楼梯后必须休息；坐下的时间稍长，站起来的时候膝关节是酸痛无力的，腿都有点捋不直，天气转凉了膝关节就痛；冬天穿再多衣服，手脚都是冰凉的……

用师傅的话来说，七八十岁老年人的身体。

第医院，按照医生开的单子做心电图和心脏彩超，除了心电图显示窦性心律不齐，其余的没有异常；甲状腺功能检查，没有异常；肺活量测试，没有异常；膝关节问题，风湿三项检查没有异常；所有化验单中，只有两个指标是↓，医生表示我的身体很好，没有问题，注意休息就好了。

最后只针对缠绵不愈的咳嗽，开了两盒药。

听从师傅的安排，针灸、艾灸、膏药调理，然而效果几乎看不到，排斥反应也很大，以为是皮肤太嫩贴不得膏药，发现艾灸过后也全身痒，起疹子，针灸过后睡眠有所好转，但两条胳膊的针感强烈，酸痛无比，甚至不能握拳，便不再坚持。

病因查不出，调理的反应太大，只有靠自己调节了，不适的症状还是有，但我感觉可以适应了，胸闷的时候深呼吸几下可以缓解，只要不影响工作，也没有去