冬季天气寒冷，身体也容易被各种小毛病缠上，日常该怎么调理呢？

中医们的好用秒方，一次性汇总给你们！

一到冬季咽炎就犯，嗓子总是感到痒，老想咳嗽，医院做雾化的话，在家可以用老丝瓜糖水。

制作方法也很简单，将经霜老丝瓜１根洗净，皮、瓤一起切碎，装入碗内，加水适量，上锅蒸20分钟，加冰糖１匙调匀，去瓜皮、瓤、籽，取其汁趁热慢慢咽下，每天服用一次。

丝瓜的皮、瓤、籽是３种常用的中药，都具有清热、消炎、降火、止痛的作用。

骨关节炎、类风湿关节炎在冬季容易复发加重，在佩戴手套围巾，增加护膝，护肩，的情况下，还可以用盐热敷来缓解。

关节冷痛可热救，最简单的就是盐热敷，将食用盐~克用铁锅炒热，放人缝制好的沙袋中局部关节或是肌肉处热敷。

可以使唤局部的毛细血管扩张、血液循环加速，起到消炎、消肿、驱风散寒止痛、消除疲劳等作用。

过敏体质在冬天容易哮喘变重、发作频繁，除了平时忌口、少喝冷饮，日常可以常吃一道汤。

秋冬天感冒高发的时候，每天用白萝卜炖橄榄，每次放5颗橄榄，和白萝卜一起炖煮，让患儿喝汤即可。

这道汤有清肺作用，汤水经过喉咙，还能抑制咽喉部位的炎症，减少因感冒发作而诱发哮喘的可能。

冬季也是流感的高发季，尤其老人、儿童和体质虚弱者是流感易感人群，除了日常的起居、饮食多加防范，做个中药香囊有助防流感。

准备荆芥穗3克、广藿香3克、石菖蒲2克、苍术2克、肉豆蔻2克、薄荷2克、冰片1克。缝制1个大小适中的袋子，将混合中药碎放入，用绳子绑紧袋口即可。

将香囊悬挂在室内，或放置于容易闻到香味的地方，香味淡去后拆开再更换新药物，可以帮助疏风驱邪、芳香化湿。

一不小心感冒了，冬季还容易咳嗽难好，如果感冒咳嗽难愈，可以试试一款药膳，煲川贝蜜枣瘦肉汤。

瘦肉克、川贝20克、蜜枣3~4枚、姜3片。瘦肉洗净飞水，川贝洗净浸泡约10分钟，蜜枣洗净。清水2升，煮沸后转文火煲约2小时。

清润可口，具有润肺止咳、滋阴的作用，适宜咳嗽患者，尤其适用于久咳、有痰难咯者服用。

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