中药泡脚是中医外治疗法的重要组成部分，历史悠久，最早见于《五十二病方》，它的学名其实叫中医熏洗疗法。熏洗疗法是以中医药基本理论为指导，将药物煎汤，趁热在患处熏蒸或浸浴，以达到活血通络、疏通腠理、祛风除湿、清热解毒、杀虫止痒等作用的一种治疗方法。最为大家所熟知的泡脚就是熏洗治疗的一种。

泡脚究竟是什么原理？是所有人都适合泡脚吗？

平价又易得的泡脚药材有哪些？中药泡脚的注意事项又有什么？

中药泡脚是指用中药配方熬成水来泡脚，根据中医脏象学说，皮肤肌腠与五脏六腑通过经络相互连接，药物离子、药物气味、药物功能可通过足部皮肤肌腠，循环进入脏腑，再通过脏腑的输送分散于形体官窍、四肤百骸及病灶部位，从而达到防治保健的功效。中药泡脚的应用很广，适于内、妇、骨伤科疾病、生活保健及运动健美等各个领域。

泡脚时，应该注意以下问题

01

时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。

02

泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

03

饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

04

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

05

水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度。

06

如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶也十分重要。

常用泡脚药方

01

失眠泡脚方：

五味子20g、远志20g、夜交藤30g、百合30g、石菖蒲30g。

用法：用纱布裹好，水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次，每剂重复2~3天。

02

痛经泡脚方：

艾叶30g、桂枝20g、元胡30g、香附30g、红花15g。

用法：用纱布裹好，水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟。

03

四肢怕冷泡脚方：

生姜30g、桂枝20g、独活30g、细辛15g、川椒30g。

用法：用纱布裹好，水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟。

THEEND

李囿松，博士，副主任医师，副教授，硕士生导师，擅长治疗萎缩性胃炎、功能性消化不良、慢性腹泻等消化系统疾病及恶性肿瘤如肺癌、胃癌等疾病。

文字及图片来源：中医科