每日一膳

祛在表之风寒湿气，洁肌肤之污浊垢腻，它是夏日健肤养生之佳品~

医院杨志敏教授

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团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、医院副院长杨志敏教授

或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！

来听听教授是怎么说的吧！

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藿香艾叶菖蒲洗浴汤（外用）

材料：

藿香、艾叶、菖蒲各30克，纱布袋1个。

做法：

（1）把上述材料洗净，放入纱布袋中。

（2）把纱布袋放入锅内，加3升清水，大火沸腾后再煮10分钟。

（3）把煮出的药液兑适量清水盆浴或擦身。

专家点评：

“龙舟水”至，连绵的阴雨，让人常有疲惫，困重，口舌粘腻，小便黄短，大便溏粘，胃纳欠佳，汗出不彻，心烦易怒等“湿浊”缠身等不适。以艾叶为代表的芳香化湿中药，自古以来，便被人们视作在端阳时间祛邪辟秽的必备之品。

艾草、菖蒲均含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁。中医认为它们的性味都是辛温的，具有化痰、开窍、健脾、利湿的功效，搭配藿香煎汤外洗，能祛除在表之风寒湿气，能洁肌肤之污浊垢腻，是夏日健肤养生之佳品。

小贴士：

艾草、菖蒲的有效成分是芳香油，不宜煎煮时间过长，以免挥发失效。

来源：网络、医院