松子仁是我们在日常生活里比较常见的坚果之一，主产于我国的云南和东北等区域。松子仁富含有非常多的营养价值，可以为我们的身体补充丰富的营养，由于松子仁里富含大量的不饱和脂肪酸能够滋润我们的皮肤，并具有延长寿命之功效。对腰痛、长期便秘、老年体弱多病、儿童生长发育迟缓者有很高的治疗效果。下面就随小编一起来看看松子仁的具体功效与作用以及相关禁忌有哪些吧！

　　1，美容养颜

　　松子是一种非常稀有的美容食品。它含有能加速皮肤细胞再生、滋养娇嫩肌肤的营养成分，还含有一定量的植物油。当我们食用松子后就会吸收这些油脂，可以起到滋润皮肤，防止皮肤干裂的作用。松子中还含有活性的营养成分，可以有效的抑制黑色素的产生，具有淡斑美白的功效。

　　2，延缓衰老

　　延缓衰老及延长寿命是我们在食用松子时非常重要的一个益处，这是由于松子里富含的维生素E、不饱和脂肪酸和黄酮类化合物可以加速身体的脂质过氧化物的代谢，保护各种组织器官的细胞免受氧化物质的影响，改善身体各器官的功能，经常食用松子对我们的皮肤各种衰老起到缓解作用，具有延年益寿的功效。

　　3，强筋健骨

　　食用松子后可以为我们的身体提供大量的钙、铁、钾等微量元素，也可以为我们的身体提供一定的植物蛋白和多种氨基酸元素。这些营养物质能帮助身体的稳固发展，对经络，疲劳，筋骨酸软、腰腿酸痛、四肢麻木等都有不错的缓解功效。

　　松子的食用禁忌

　　1，脾虚腹泻的人群不建议食用松子；

　　2，胆功能不好的人群不宜食用；

　　3，松子不宜过量食用；

　　4，松子较为坚硬，食用时要注意细嚼慢咽；

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