前段时间有个朋友和他一起吃饭的时候，发现他变了，以前的他是酒桌上的常客能吃会喝的，加上豪爽大方的性格，常常有人约他作为酒桌上的配席，他也是来者不拒。但这次跟他一起吃饭的时候，他开始忌酒忌吃一些以前他爱吃的食物，问起原因他才说是差点就在酒桌上丢了性命。

之前有次他在酒桌上食用了携带甲肝病毒的海鲜又饮用了大量白酒，被诊断是亚急性肝坏死，一度下达了病危通知，还好是在最后捡了一命，现在也是要时常护肝忌酒才行。

他也提醒我们，日常吃的海鲜一定要选择新鲜且能出具食品安全证书的，喝酒一定不能过度不然极易对身体肝脏造成损伤，严重的还可能像他一样。

现在的他极其注重养肝，也为我们分享了一些他的养肝方法：

立春过后是人体养肝的良好时机，在饮食和起居上做好这几方面，对肝是非常有好处的。

在立春后的运动，要以轻柔舒缓为主，可以慢跑、散步或者公园打太极拳，不宜做太激烈的运动。饮食上来说，建议吃些具有甘平性质的食物，少吃油腻辛辣或者具有酸性的食物。平常可以多吃枸杞、菠菜、荠菜等清淡食物，帮助我们清肝火、梳肝气、养肝脏。

他还向我们推荐了两款他家经常煲制的护肝汤，这里就推荐给大家了。

一是春季护肝汤

选择新鲜的猪肝菠菜枸杞子和生姜同煲，这样不仅能护肝明目，还能起到一个补血的作用，非常适合需要护肝的人喝。

二是萝卜海带排骨汤

除去名字中带有的原材料外，还要放入薏米健脾祛湿，放入生姜宣散水气，至于萝卜则是有着消食的作用，海带则能软坚化痰。这几种食材加起来健脾护肝，还非常适合肥胖高脂人群

三是清宫仙药改良茶

这种相对使用材料较多，陈皮、荷叶、生山楂、石菖蒲各12克，茶叶适量。上述四种材料研粗末与茶叶混合开水冲泡后即可饮用。具有化痰祛湿、消脂减肥的效果，非常适合酒桌常客和油脂多的人群。

酒桌是大多数人都无法避免的一件事，喝一顿酒的时间需要很多天才能恢复。所以我们更要做好日常的对身体的护理，不然像我朋友注意亚急性肝坏死或者是其它类严重的疾病，后悔就晚了。毕竟身体是自己的，一个好的身体也能对抗人体后半段面临的衰老带来的疾病。