每年的农历五月五日，为端午节。

今年的端午节阳历是6月25日。

今年的端午小长假为6月25-27日。

温馨提示：端午节小长假高速不免费哟！

民间自古就有“农历五月百病泛滥”的说法，故有“毒月”或“五毒月”之说。中医认为，此说有一定道理，五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱。再加上端午的时候，雨季渐渐到来，而气温已经很高了，空气潮湿，流通不畅，地表一些腐烂的气息也比较容易蒸腾，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。

端午五月初五——“毒月恶日”，古人称其为“九毒日”之首。

今年的九毒日都是哪几天？

年6月25日-6月27日初毒日

年7月5日-7月7日中毒日

年7月15日-7月17日末毒日

所以，五毒月，既要驱外毒，还要注重排内毒。

五毒月：“毒”在哪儿？

01

热毒：水分散失导致梗塞

端午和夏至往往靠在一起，也就是说，这段时间是一年中日照最充足的阶段，也是一年中最热的时候。高温导致人体水分散失，身体中的水分转化成汗液大量排出，形成了中医理论中的“津液亏虚”。

如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。所以在这段日子里面，有心脑血管疾病的患者，一定要控制脾气，多饮水，控制血压和血糖。

解毒之道：常静心，多饮水

02

寒毒和湿毒：脾胃虚弱，容易腹泻

端午过后，空气中湿度增加，饮水量也大幅增加，造成人体内湿气加重的情况。脾主运化水湿，空气中的湿气和体内的水液会加重脾的负担。所以脾胃虚弱是人体在五毒月里的普遍状态。

夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。这时，一旦进食了冷的、冰的食物，是会加重脾胃运化的负担，本来农历五月脾胃需要运化大量水湿，负担就大，现在还需要加大工作量，将凉的冷的温煦之后再消化，这个过程是非常耗伤阳气的。

解毒之道：饮食要温热，不碰寒凉

五毒月：如何守正扶阳，排毒固本？

佩戴排毒香囊

端午节本来就有佩戴香囊的传统，香囊内一般配伍有艾叶、苍术等，外包以丝布，拴五色丝线，可以佩戴在身上，一方面香囊古朴精致可以作为装饰品，另外一方面香囊中所用的具有浓烈香气的药物，具有开窍醒神、化湿醒脾、辟秽悦神等功效。《神农本草经》中也有记载“香者气之正，正气盛则除邪避秽也”。

01端午节保健香囊

功效：祛邪避秽，芳香化湿。

适应人群：适合大部分人使用。这个方子中的药物均为古代常用的，古人经常佩戴的，有祛邪避秽作用的中药。同时，也是在端午节摆放在门口的常见中草药。

配方：艾叶15石菖蒲15紫苏叶10佩兰10薄荷5

艾叶：温阳散寒通络，艾灸的主要原材料

石菖蒲：化湿开胃，醒神益智

紫苏叶：提香，发汗，利尿

佩兰：芳香化湿

薄荷：清脑，舒缓肝脏，清利咽喉

制作方法：将药物打粉，视香囊大小装入适量的药粉（一般为15~30克左右）。

02化湿避秽香囊

功效：芳香化浊，祛湿避秽。

适应人群：适用于一些平素湿气较重，如：头重如裹、大便粘腻、精神困倦等，容易感受寒湿邪气，或者夏天比较容易中暑、生活环境比较潮湿的人群。比如恰逢梅雨季的江南就比较适合这个方子。也适合一些平素脾胃功能较弱者。

配方：苍术15艾叶10石菖蒲15白豆蔻10广藿香10丁香5佩兰10

苍术：健脾、利尿、燥湿

艾叶：温阳散寒通络，艾灸的主要原材料

石菖蒲：化湿开胃，醒神益智

白豆蔻：开胃消食，化湿，行气温中

广藿香：化湿，解暑，止呕

丁香：芳香，和胃止呕，温中降逆

佩兰：芳香化湿

制作方法：将药物打粉，视香囊大小装入适量的药粉（一般为15~30克左右）。

03散寒避秽香囊

功效：温阳散寒，理气化浊避秽。

适应人群：适合于平时比较畏寒、体质较弱的人群，如：面色苍白、四肢欠温、畏寒、大便糖稀等。也适用于一些出差人士、水土不服的人群。

配方：白芷10肉桂10艾叶10干姜5小茴香10丁香5砂仁5

白芷：体香，散寒解表，通鼻窍

肉桂：补火助阳，散寒止痛

艾叶：温阳散寒通络，艾灸的主要原材料

干姜：温中散寒，温肺化饮

小茴香：散寒止痛，理气和胃

丁香：芳香，和胃止呕，温中降逆

砂仁：温脾开胃，行气调中

制作方法：将药物打粉，视香囊大小装入适量的药粉（一般为15~30克左右）。

04清凉避秽香囊

功效：清凉解表，解毒化浊，避秽。

适应人群：适用于平素体质比较热，容易上火、容易得风热感冒，咽喉炎、目赤、头疼等人群。也可作为儿童预防流感使用。

配方：金银花10薄荷20菊花10荆芥10蔓荆子10佩兰10辛夷10

金银花：大寒之物，清热解毒，抗炎

薄荷：清脑，舒缓肝脏，清利咽喉

菊花：散风清热，

荆芥：发汗，解热

蔓荆子：疏风散热，镇痛抗炎

佩兰：芳香化湿

辛夷：缓解头痛

制作方法：将药物打粉，视香囊大小装入适量的药粉（一般为15~30克左右）。

艾灸排寒湿

艾灸有开郁、祛湿补阳气的作用，特别适合夏季养生，经常艾灸以下穴位，可以让您轻松避免五月常见疾病，度过困乏的“五毒月”。体内寒湿较重的人群，在夏至到三伏这段时间，保持每周3次艾灸，可以很好的排出寒湿之毒。

01

艾灸保健穴位

1、艾灸大椎、命门、至阳可以振奋全身阳气排寒毒；

2、艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴可以排水毒，湿毒，痰毒；

3、艾灸血海、委中可以排血毒，瘀毒。

当然，艾灸也有一些禁忌和注意事项，我们一起来看一下。

艾灸的禁忌

1.在艾灸的时候，或艾灸的整个疗程，我们最忌讳喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。

2.艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后做好补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的。

3.一个穴位艾灸完毕，要轻轻拍打或按揉穴位及周边位置，这叫封穴。封穴完毕后，要用衣物遮盖住艾灸部位。

4.艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。如果只是洗菜做饭，可以戴上橡胶手套，用热水洗；艾灸后至少2个小时才能碰冷水。

艾灸的注意事项

1.儿童、妇女、瘦人、体弱者、初次灸者、功能减退之疾患：宜小火（艾条的火头离皮肤远一点），施灸时间应短一些。

2.成人、肥胖者、体壮者、感觉迟钝者、功能充进之疾患：宜时间长。

3.体弱或年老：不耐多灸，初期时间短，火力小为宜。

4.敏感者：艾条的火头应该远离皮肤，间隔3-4厘米。

5.另外腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱，施灸时间可以多一些。

6.头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛灸量不宜过度，时间短一点。

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