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俗话说，“十人九腰痛”，很多人对此并不在意。以前，腰间盘突出是多发生在老年人身上的，年轻人一般是不会患上的，可是现在腰间盘突出却呈现了年轻化的趋势。据有关部门调查后发现，三十到四十岁的年轻人的发病率在百分之七左右也就是说一百个年轻人里面就有七个人的腰椎不好，这个数字其实是非常巨大的。

腰突的高发人群以及发病原因：

1、老年人多发腰间盘突出是因为他们的年龄大了，髓核含水量逐渐减少，导致变形，稍微一点磕磕碰碰就会造成腰椎突出。

、中年人主要是因为经常进行体力活动，有时因为过重的体力劳动和长期不注意身体就容易导致腰部疾病的发生。

3、上班族主要是长时间坐着面对电脑，因为坐姿不正确和长时间的久坐不动使腰部受力不均，经常受压迫得椎间盘会在受压过多的那一面发生病变，从而引起腰间盘突出。

腰突的危害有哪些？

1、肌肉萎缩

腰突容易导致神经根受到压迫，肢体肌肉常常表现为无力收缩，并且缺乏营养，肌肉渐渐地就出现萎缩。

、病情易复发

腰突经常会反反复复的出现，主要是因为患者重治疗轻护理造成的，劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，造成复发。

怎样治疗腰突？

1、羊肾黑豆杜仲汤

羊肾00克，黑豆50克，杜仲15克，石菖蒲、姜各10克，调料适量。先将剖开洗净的羊肾用开水浸泡3分钟待用;将黑豆、杜仲、生姜片、石菖蒲煮30分钟;然后加入羊肾，文火炖熟。有补肾壮腰的作用。适于肾阳虚型骨质疏松症患者食用，症见腰膝疼痛、畏寒肢冷等。食疗结合着中药外敷效果更好，在中药健康说曾提到不错，可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，据了解在治疗颈椎、腰间盘、关节痛等骨性病症方面很不错。一般用10-13天可以看到身体的改善！一般情况下患者使用1-个疗程左右就能康复。

、黄酒丝瓜藤粉

丝瓜藤1根，黄酒适量。选取1截连根的丝瓜藤，在火上焙干后研磨成细末。每天次，每次用3克丝瓜藤粉末用黄酒送服。有祛风除湿、通络止痛的功效和作用。适用于腰痛、坐骨神经痛等病症。

那在日常生活中我们要注意什么呢？

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少腰部的压力，从而起到保护腰部的作用，同时也能在一定程度上减轻患者的疼痛。

、尽量不做需要弯腰的体力劳动。腰间盘突出以后，腰部是非常脆弱的，一旦由于重活导致二次损伤，可能后果会更加严重。

3、注意腰部的保暖。很多人腰间盘突出的主要原因就是因为受凉，所以腰部保暖特别重要。

4、多卧床休息。如果腰部很疼，那么尽量不要下床运动，最好卧床休息，这样才能保护腰部。

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