每个人都想长寿

活到一百岁

原来长寿也是有秘诀有方法

诊君也是很好奇到底是什么方法

能够让人长寿呢？

这期节目诊君就给大家请到了

上海中医药大学附属

医院心内科主任医师

徐燕主任医师来为大家揭秘长寿的秘诀

徐医生说长寿可不是没有疾病

原来那些百岁老人也是有各种疾病

要做到长寿实际上是

学会和疾病共存

那到底怎么才能长寿百岁呢？

让我们和徐医生看看百岁老人的舌苔

自查自己的舌苔

第一种舌苔：颜色鲜红、有裂纹

我们一般人的舌苔会有一层薄薄的白色苔

而我们可以观察自己的舌苔

无苔或者少苔其实是一种阴虚证的表现

什么叫阴虚证

就是体内津液或精血亏损

主要会表现以下这些症状

那有什么调理方法呢？

徐医生也是给我们带来了一个调理的小方子

叫安神定志汤

用远志、党参、茯神、酸枣仁、石菖蒲来

来熬水饮用

便可起到一种健脾、益气、宁心、安神、定精的作用

第二种舌苔：舌体圆胖、白白的

这个老人舌苔的表现其实是一种阳虚证的表现

那阳虚证的舌苔到底是一种什么症状呢？

有舌苔较湿热白而滑舌体叫胖

阳虚人群有什么特点呢？

会出现腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕目眩、五更泄泻

并且如果你是阳虚人群

你就特别容易发生水肿、风湿

我们怎么来调理呢？

用枸杞、茯苓、黄芪、黄精、杜仲

分别取一味药熬汁来熬粥

然后分五天食用

以此达到缓解阳虚、延年益寿的作用

第三种舌苔：有黑色斑点、颜色不均匀

这种舌苔的表现到底是一种什么症状呢？

其实是血瘀证的表现

血瘀证其实就是体内血液运行不畅

淤积在器官或经脉内呈凝滞状态

那这种有什么调理方法呢？

那就是常梳头

隋代医学家就指出

梳头可以疏通血脉、祛风除湿、使发不白

并且现代医学家也指出

每天早晚梳头三到五分钟

可以有效改善失眠多梦、头晕脑胀、烦躁不安

第四种舌苔：征象较淡、较为湿润、有齿痕

这其实是一种气虚的表现

导致气虚的有哪些健康隐患呢？

主要是这五劳

所以在生活中要尽量避免医生说的五劳

就能更好的养护身体

最后徐医生也是为我们带来了一个

随时都可以的养生好方法

两个核桃正反各转64次

还有一种方法是在手臂上搓

便能起到一种疏通手部穴位、舒筋活络的作用

赶快收看本期节目

让我们一起学习怎么长寿吧！

锁定周一到周五每晚9:00

星尚频道《X诊所》您全家的健康顾问

郑华国
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