近日，我省多地因时因势相继调整新冠疫情优化防控措施，不断提高科学精准防控能力，但不管措施如何改变，我们都要做好自己和家人的保护工作，增强免疫力，筑好健康防线。中医药学是我国古代科学的瑰宝，在保障人民群众健康方面充分彰显了中华智慧。

为了更好地适应疫情防控新形式和新冠病毒变异新特点，除了日常出行戴好口罩、勤洗手，养成良好的生活习惯及适度锻炼之外，小编根据《浙江省新型冠状病毒肺炎中医药防治推荐方案（试行第五版）》，整理了日常可用的中医中药预防方和居家防护小妙招，尤其是外出上班和居家隔离的战友们赶紧收藏起来吧！

01

中医中药预防方

高风险人群预防方

治则治法：扶正固本，疏风御邪。

基本处方：玉屏风散加减。

处方组成：生黄芪，防风，生白术，金银花，广藿香，苏叶，荷叶，米仁，芦根（鲜芦根加倍尤佳），生甘草等中药加减。

普通人群茶饮方（大锅方）

处方组成：生黄芪，生白术，芦根，薄荷（后下），荷叶，广藿香，生甘草等中药加减。

煎煮方法：建议将上方中药打碎，以20L大锅沸后煎煮15分钟代茶饮，适合10人份。

儿童预防方

处方组成：黄芪，生白术，金银花，薄荷（后下），鲜芦根，藿香，生甘草等中药加减。医院配方，加用太子参，防风等。

02

漱口

1.盐水：ml温水+适量食盐（以自己的口感为度），可1～3次/日漱口，漱口时一定要达到咽喉部。

2.中药漱口液：苏叶，广藿香，薄荷，甘草，金荞麦（也可鲜的加量）等加减，煎水漱口1～3次/日。

3.其他：如大蒜水、藿香正气水等漱口。

03

居家防护建议

（一）清新空气熏蒸

基本处方：藿香10g，石菖蒲10g，薄荷15g，艾叶10g，白芷10g，可根据个人体质增减。

使用方法：加水ml，泡10分钟，小火慢煮30分钟，浓缩药液ml。使用时在室内进行，将熏蒸方药液加入洗净的家用空气加湿器或者超声雾化机中，每天1-2次。保持室内空气流通，开窗通风。

（二）佩戴香囊

基本处方：艾叶2g，石菖蒲2g，丁香1g，薄荷1g，白芷1g，藿香1g，山奈1g，苍术1g，可根据个人体质增减。

使用方法：共研细末，装于布袋中，挂于室内，或随身佩戴，具有芳香辟秽解毒之功效，上下午各闻香至少3分钟，夜间睡觉置于枕边，以预防疫病。孕妇及对已知药物有过敏史者不建议使用。

（三）合理膳食

饮食煮熟煮透，营养搭配均衡，可食用一些药食同源的食物，如米仁、莲子、绿豆、百合等。

（四）合理运动

运动适度，可学习运用传统保健强身方法如太极拳、五禽戏、八段锦等，根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。

（五）调畅情志

保持精神内守，勿惊慌，舒心气、畅心神、怡心情，勿躁勿虑静养。

（六）起居有常

作息规律，保证充分睡眠。顺应气候变化，及时调整衣被和室内温度，注意防寒保暖。若出汗，则热水浴并及时更衣。尽量避免到人群聚集的场所。

注意事项

1.中药处方应在医师指导下使用。

2.妊娠期妇女慎用。

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网络

编辑

方敏娟

排版

郑璐

原标题：《收藏！增强免疫力，筑牢个人防疫“防护墙”！》