农历四月初七

小满

宜：养生重未病先治味宜清淡

忌：贪凉卧睡

5月21日，是二十四节气中的小满，从这时开始，标志炎热夏季正式开始。从中医养生学角度来说，阳气也于此时将满未满，即将达到鼎盛之态，但小满前后雨水较多，湿气较重，人们在这个时节会容易变的懒散。

医院内科的主任医师刘秀华表示，其实这是湿邪在作怪，小满前后气温升高雨水也多，因此湿气闷在体内出不来，人也就会四肢沉重、食欲不振，严重者还会长湿疹、小水泡。因此，她建议可以学学古人过小满的方法——做一次清热解暑、除湿醒脑的香汤浴。

1

除湿止痒：艾叶、石菖蒲是最好的“除湿剂”

李秀华称，艾叶常备用来避邪，其实避的是湿邪，因为艾叶可以温经止血，散寒止痛，它的香气还能降湿杀虫；而石菖蒲与艾叶一样都是在芒种至端午前后药效最好，因此也常被中医用做化湿。因此，可以用艾叶和菖蒲适量熬水，然后洗浴全身。“如果长了湿疹，还可以用花椒枝50g、艾叶、菖蒲、苦参、大黄、蛇床子、地肤子、白鲜皮、百部各30g熬水洗浴。”

贴士：这些都是除湿散寒、清热解毒的药物，比单用艾叶和菖蒲药效更强。

2

清热祛痱：外婆们最爱用猫爪刺

“中医认为，痱子是由于暑热挟湿，蕴结肌肤，导致毛窍郁塞所致。”李秀华表示，痱子是典型的暑湿病，而老人家都知道祛痱子最管用的外洗方便是用猫爪刺和按树叶熬水。记者也想起小时候，只要一到夏天，外婆都会去找来猫爪刺和按树叶熬一大锅水给我们洗澡，虽然味道不太好闻，但是洗完后，痱子也就不痒得难受了。李秀华称，猫爪刺学名木龙要紧，可清热除湿、消肿止痒，而桉树叶，则具有消毒杀菌的功效，现在还被制成了桉树精油。

贴士：这两种药在药房可能难以买到，但是不少农贸市场内的草药摊上这个季节都可以找到，只要说洗澡用对方就知道给你配多少量。

3

清凉润肤：学温泉药浴用点薄荷和玫瑰

夏日不仅湿气重，暑热也重，因此不少温泉也推出了花样繁多的清暑药浴。李秀华表示，其实这些自己在家也可以做。她推荐了一个清凉暑湿又润肤的药浴方。“用陈皮、玫瑰、薄荷、藿香每种一小把，熬水洗浴即可。”她称，因为薄荷、藿香都是芳香化湿的药物，能够让体内的湿邪排除体外，而加入陈皮和玫瑰，是因为它们性温，可以理气解郁、活血散淤，有安神和润肤的功效。

贴士：工作之余，在家泡上这个药浴，实在是惬意哉！

Tips：

做药浴前，先用cc的水，浸泡这些中药材20分钟。然后再开火，将药材与这些水一起煮滚30分钟。最后再把中药材的渣沥掉，剩下这个热滚滚的药汤，就是我们要拿来泡澡的好东西了。但是，孕妇和皮肤有创面者最好不要药浴。

私人养生

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