何以销烦暑，端居一院中。

当前无长物，窗下有清风。

热散由心静，凉生为室空。

此时身风光，难更与人同。

《销暑》（唐）白居易

旴派谢氏二十四骨气食疗摄生方系列

——旴派谢氏大暑摄生凉茶

大暑到来，象征着一年中气候最热、湿气最重的时令到来了。这是一年中阳光最剧烈、最炙热的骨气。此时，湿热交蒸抵达了顶点，人体很简单形成不适。这个骨气咱们理当奈何摄生呢？

旴江医派的医家以为，此时摄生的中心是养阴液、培精力、清暑热、涤湿浊。由于，大暑骨气适逢“三伏天”的“中伏”先后，固然暑湿多，但此时阳气最旺、雨露最盛，相当有益于生物的成长，此期间植物和动物成长最快，这也是摄生的大好时令。趁大暑骨气，适合的清养五脏之阴、淡渗六腑之湿，则心身安全、秋冬皆顺、来年健康。

大暑·

图为荷叶

一、旴派谢氏益阴培元凉茶

大暑时令，人体推陈出新投入昌盛时间，但休眠少而出汗多，简单耗气伤阴，固然肉体无显然不适，也宜恰当饮用摄生凉茶——益阴培元凉茶，以益阴津培精力。

西洋参3克、五味子3克、覆盆子3克、麦冬3克、藏青果3克、荷叶2克，泡水饮。

图为石菖蒲

二、旴派谢氏清暑涤湿凉茶

大暑时令，暑湿困人，肉体困窘，乏力疲倦，七上八下，食欲欠佳，失眠不佳，宜恰当饮用摄生凉茶——清暑涤湿凉茶，以清暑热涤除湿浊益养气阴。

西洋参3克、五味子3克、天冬3克、藏青果3克、石菖蒲2克、荷叶2克，泡水饮。

编纂｜思涵呐！

体例起因｜谢强

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