敲黑板划重点

很多人都认为自己虚，是否真是如此？《黄帝内经》对于虚实的标准是这样说的:“邪气盛则实，精气夺则虚”。虚，是指人体正气不足，机体机能低下。

正气，是构成并维持人体生命活动的物质基础。人体脏腑功能是否健全，所有器官之间的配合与协调程度如何，都属于正气的范畴。如果你表现的是虚证，那正气就不足。

如果气虚了，推动无力，就会萎靡不振、倦怠乏力、少气懒言；如果血虚了，表现为面色萎黄、月经延期，甚则闭经。只有确定了哪里虚，才能有针对性地进补。（文末有张景明教授的视频解读，欢迎观看）

黑芝麻乌发茶

此时天地间，一派生机盎然之景，植物生长茂盛，也是头发生长的好季节。同时，针对脱发、断发、枯发人士，如果能抓住春末这最后的机会，适当保养，生发乌发也能取得更好的效果呦。

中医认为：头发之枯荣，其往往在于肝肾两脏精气状态，肝肾不足，肝血和肾精亏虚，则导致头发枯槁失养，因此补益肝肾是养发生发乌发的关键。

黑芝麻乌发茶

??取桑葚30g、黑芝麻50g、枸杞15g、肉桂10g、山药15g、黄精5g、茯苓5g，所有食材打成粉，于罐中密封保存，每日取2勺沸水冲服即可。

桑葚、芝麻、枸杞都可以滋阴益肝肾、补精血；黄精不仅补肾，还健脾益肺，缓解心浮气躁，补中益气；山药脾肾同补；肉桂补肾阳，引火归元。这都是生发的动力！

茯苓，能够帮助脾胃运化，避免进补后滋腻生湿，还能升清阳、化浊湿，令头皮更干净，也利于头发生长。坚持喝，能让你的头发乌泱泱长起来。

这款茶方，整体上比较平和，阴平阳秘，全家老小都能喝，毕竟肝脾肾同调，能强体质，也不失为增加身体正气的一种方式。

洗头外用方

有两种植物的叶子，用它们煮水洗头，对于生发乌发效果也不错，就是「桑叶和侧柏叶」。

桑叶，可入肝经，肝主藏血，发为血之余，利用桑叶洗头可以促进头发变黑和柔亮。侧柏叶，凉血止血，生发乌发。

取鲜侧柏叶、桑叶各50g（干品取20g）放到锅里，煮水30分钟，取汁用来洗头（可以不用洗发水），一周2次，洗上一段时间就会看到显著的效果。

身体虚，如何更有针对性地进补？听听张景明教授是如何说的！

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