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花钱都买不到的

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养生时辰表

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一日十二个时辰,一个时辰流经一个经脉,首尾相接,如环无端,掌握了自己的身体,也就掌握了长寿健康的秘诀!

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子时:23:00——1:00胆经:熟睡!胆需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。

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这个时候心脏功能最弱,如果有心脏病人备好救心丸。

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丑时:1:00——3:0肝经:深睡眠!此时中肝修复的最佳时间,废弃的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,在丑时完成。

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此时必须进入深睡状态,让肝脏得到充足能量。

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如不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。

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易患肝病。

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寅时:3:00——5:00对应经络:肺经:大地阴阳从此刻转化,由阴转阳。

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人体此时也进入阳盛阴衰之时。

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此刻肺经最旺。

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肝脏把血液提供给肺,通过肺送往全身。

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些刻人体需要大量呼吸氧气。

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肺病哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。

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卯时:5:00——7:00大肠经:排便!便前一杯温水。

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此刻大肠经旺盛,吸收食物中水分与营养,排出渣滓的过程。

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辰时:7:00——9:00胃经:勿忘吃早餐!此时不断分泌胃酸,如果饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!

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巳时:9:00——11:00:脾经:喝水!(此时多喝水)脾是消化、吸收、排泄的总调度。

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脾是后天之本。

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补脾:薏米红豆山药粥。

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一整天ml毫升水约5瓶矿泉水,要持续喝千万别别喝任何的饮料。

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午时:11:00——13:00心经:小憩一会儿。

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心脏推动血液运行,养神,养气,养筋。

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能午睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。

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※午睡不能超过30分左右,会夺觉,容易引起晚上失眠。

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未时:13:00——15:00小肠经:小肠经在未时对人一天的营养进行调整。

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如小肠有热,人体就会打咯排气。

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故午餐下午1:00之前吃,营养物质都吸收进入人体。

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万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。

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白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。

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萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。

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清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。

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韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。

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夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。

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甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。

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花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。

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木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。

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山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。

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利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。

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营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。

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辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃。

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海带预防白血病,去脂降压也很好。

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赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。

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老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。

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白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。

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高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。

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金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。

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萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。

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红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。

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生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。

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