对于古代的中国人来说，沐浴是一件很值得重视的事。汉代的时候，官员每上四天班，就有一天“休沐”假期，可以专门有时间来沐浴。端午时节快到了，天气渐渐炎热，各种毒虫也开始活跃，皮肤也容易产生痱子等问题。用一些香草药材来沐浴泡澡，不仅可以改善皮肤问题，而且还可以清心除烦呢！

解毒祛湿浴

蒲公英、佩兰、伸筋草、艾叶、石菖蒲各20克，用水壶煮开后将药汤倒入浴缸泡澡。这几种药草不是芳香去湿的，便是清热解毒，搭配在一起，除去暑热变清爽之余，还可以让皮肤上的小包小消退痘呢。适合湿气重，夏天感觉沉重、疲惫、没胃口的人群。

如果不想麻烦煮泡澡的材料，也可以将它们放在纱布袋里，用热水冲，这样芳香物质就会扩散到水里啦。这些药材在中药店都可以抓，价格便宜。

金银花浴

金银花又称忍冬，现在这个季节走在路上如果你闻到甜美宜人的味道，多半附近就有金银花架。用它来泡澡，最是清热解毒，而且温和得连宝宝都可使用，痱子、蚊包可快速消除。

茶水浴

茶水浴身，具有护肤功效。尤其皮肤干燥的人，经过几次茶浴后，皮肤可变得光滑细嫩。如果家中有不爱喝的茶包，用来沐浴就很好。漫画家高木直子在《一个人泡澡》中也盛赞茶叶浴。

香草浴

夏季是香草丰收的季节，古罗马人喜欢用薰衣草用来泡澡，有镇静、消炎的效果，那独特的味道并不甜蜜，但却让人非常安心。

除了薰衣草以外，百里香、薄荷、迷迭香、鼠尾草在这个季节也很繁盛，用来泡澡各有疗效。

因为新鲜香草的芳香物质容易挥发，所以不必煮，直接放在浴缸里热水浸泡，香味就会扩散

其中。

做菜用的香草一般买来都用不完，用来沐浴是个不错的解决办法。

如果家里有喝不完的花草茶包，用来煮水沐浴，也很棒棒呢。

精油浴

总是坐在台前工作，长时间一个固定姿势，肌肉容易酸痛。在浴缸里加入海盐、泻盐（硫酸镁），并用纱布包扎起薰衣草、迷迭香和百里香干花草泡入浴缸，这些成分都可以很好地缓解肌肉酸痛，并且使身心从疲劳中恢复。感觉身体被掏空，可以滴几滴葡萄柚、甜橙、柠檬或者苦橙叶、迷迭香、薄荷等精油，在香气中舒缓身心。这几种精油通常也是价格比较适中的，在网上可靠的店购买就可以了。

夏日炎炎，希望大家都有清凉、自在的身心，在照顾别人之余，也别忘了照顾自己哦！

（图片via网络）

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