每到端午节，我们一定会吃粽子，但是还有两样植物也成为了端午节必备品——艾叶、菖蒲，他们能僻邪、防毒、防百病，颇具药用价值。五月初五，五午相通，在阴阳五行中，午又为火，《奉天通志》上说：“二午相属为火旺之相，过旺则为毒。”因此，在五月里，尤其是端午时节，采取一些避邪和防毒措施是很必要的。

艾叶，又名艾蒿。味苦、辛，性温，归肝、脾、肾经。

艾草能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，是妇科的主要用药，用以治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等症；艾草捣绒，可制成艾条、艾柱，外灸能散寒止痛，温煦气血；煎汤外洗可治湿疮疥癣，祛湿止痒。

艾草最佳食用的时间是在6-8月，可选择煎、榨汁，或晾干食用。

《本草纲目》中记载，“艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和...”

艾蒿的叶子含有多种维生素、矿物质、挥发性芳香物质（植物精油）等成分。艾蒿中的挥发性芳香物质还能治疗痔疮和子宫出血。

取艾叶一小把（30-50g），煮水后泡脚，或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。

市面上的艾叶中药包也可以，但要注意选择。

祛火

可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。

驱寒

艾叶能通十二经络，调理阴阳，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效。

治感冒

当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，可用艾叶水泡脚，泡到身体发汗，最好再喝点生姜红糖。

治咳嗽

艾叶中含有的挥发油具有明显的镇咳、祛痰及抗过敏作用。肝、脾、肾等经络均循布足部，用艾叶煎液熏洗双足，循经脉入肺肾，温驱寒邪、肺气得宣、气得纳、咳喘得止。

改善睡眠

艾叶泡脚有很好的保健效果，温暖全身，会促进人体的肢体末端血液循环，提高睡眠质量，对高血压、动脉硬化、经期小腹胀痛等都有一定效果。

治湿疹、皮肤瘙痒

艾叶对多种致病性皮肤真菌有抑制作用，通过热感，促进血液循环，把体内的暑湿逼出体外。对湿热热引起的湿癣、湿疹、皮肤瘙痒有作用，但要坚持长期泡。

泡脚时间不宜过长

以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。如胸闷、头晕，应暂停并休息。

水温不宜过热

应40-50度为宜，较高的温度对不但对皮肤有损害，而且会导致气血妄行。

忌空腹和饱腹泡脚

忌刚吃饭或空腹后泡脚，应饭后半小时。如果刚吃完饭就泡脚，会使胃肠血液供应减少，胃肠供血不足会导致消化不良。

发烧、低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚

艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过于频繁。艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛。

最好用木盆泡脚

塑料盆、金属盆中的化学成分不稳定，容易发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

儿童和经期女性需注意

过于频繁、用过热的水给儿童泡脚，足底的韧带易变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

女性经期别自己乱用中药泡脚，最好咨询医生，根据自身情况对症用药。

艾灸堪称中华养生妙法。

蒲草为剑，艾蒿扎束似人似虎，叫艾人和艾虎，插在房檐的檐草中，或挂于外面的大门上，用以避邪。

菖蒲性温，味辛、苦，有辟秽开窍、宣气逐痰、解毒杀虫之效。菖蒲对治癫狂、惊痫、痰厥昏迷、风寒湿痹、噤口毒痢、外敷痈疽疥癣都有一定作用，可用于癫痫、痰热惊厥、胸腹胀闷、慢性支气管炎的治疗。

需要注意的是，菖蒲全株有毒，根茎毒性较大，口服多量时会产生强烈的幻视。

镇定安神：

中药中的石菖蒲，对某些中枢神经有抑制作用，能镇静安神、催眠，又有芳香化浊、祛痰湿的作用，对治痰热内扰之不寐症有较好的疗效。对于精神病患者亦有镇静和催眠作用。

跌打疼痛：

石菖蒲味辛，能理气活血，祛风宣湿，用治风湿痹阻、关节疼痛，或跌打损伤之瘀肿疼痛症。临床常用鲜石菖蒲、生姜、栀子等捣碎，敷于疼痛局部，有消肿止痛的作用。若将药捣碎后加适量白酒在锅内炒热后再敷于痛处，效果更佳。

此外，石菖蒲气味芳香，能化湿浊，有宣窍祛痰湿的作用，适用于痰湿蒙蔽、清阳不升而引起的神志不清、耳聋目昏、精神迟钝等。