?一、疾病大概

当代养分学和保守医学有不同的饮食保举，来扶助高考生添加回顾力。

一、当代养分学觉得，高考生宜吃富含卵磷脂、B族维生素、维生素C、维生素D以及硒、钙、镁、钾等矿物资的食品，这些养分元素常常具备较好的补脑、添加回顾力的成效。

1、宜吃富含卵磷脂的食品：磷脂是构成脑细胞的要害构成成份，此中，卵磷脂是与回顾相关的神经递质乙酰胆碱的合成质料。因而，多吃一些富含卵磷脂的食品，有助于添加大脑养分以及添加回顾力。蛋黄中就含有丰厚的卵磷脂，故考生们在吃煮鸡蛋的时间，确定要记得吃蛋黄。其它，核桃、大豆、黑芝麻、牛奶以及动物肝脏也含有较为丰厚的卵磷脂，能够恰当食用。

2、宜吃富含B族维生素的食品：做为扶助能量欺诈的各样辅酶，B族维生素是食品释放能量的关键。研讨发觉，B族维生素关于加强脑细胞性能、升高回顾力具备要害影响。此中，谷类食品是B族维生素的首要来历，倡导每周可恰当进食全谷杂粮，比方小米、糙米、黑米等。其它，芽菜、猪瘦肉、红薯、牛奶、鱼、鸡肝、坚果等也能够添加逐日所需的B族维生素。

3、宜吃富含维生素C的食品：维生素C是一种强效的抗氧化剂，可添加脑布局对氧的欺诈，爱护脑细胞不会遭到自在基的摧残，恰当添加维生素C或许使人变得愈加精通。富含维生素C的食品主若是指各样新鲜瓜果和绿叶蔬菜，比方西红柿、南瓜、柿子椒、桔子、甜橙、苹果、香蕉等。

4、宜吃富含维生素D的食品：高考温习期间，考生常常户外运动不够，简单不够维生素D，进而引发睡觉担心、躁急、愁闷，形成免疫性能下落，这些都邑对考生的回顾力形成背面影响。因而，多吃一些富含维生素D的食品也很要害，富含维生素D的食品首要包含海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉。

5、宜吃含硒丰厚的食品：低硒饮食会致使其余布局的硒水准显然下落，而惟独脑布局中的硒水准基本坚持平稳，这足以解释硒关于脑部发育及性能表现起到要害影响。因而，倡导考生们恰当吃一些含硒丰厚的食品，比方魔芋、虾米、海参、金枪鱼等。

6、宜吃富含钙、镁、钾的食品：钙、镁、钾是大脑所需的须要元素，恰当添加富含钙、镁、钾的食品，能够升高回顾力，坚持感情平稳，保证脑力好久。保举食品包含海带、高钙酸奶、豆类及豆成品以及油菜、油麦菜、菠菜、茼蒿等深绿色叶菜。

保守医学觉得，高考生可适当进食一些具备补肾填精、养心健脾等成效的食品，关于益智健脑、添加回顾力有确定扶助。

1、具备补肾填精影响的食品：肾藏精，精能生髓，精华可上充脑髓，是才智的物资基本之一。因而，倡导高考的门生恰当吃一些鸡肉、羊肉、海参、山药、枸杞、核桃、松子、黑芝麻等具备补肾填精影响的食品。有前提的家庭还可适当参加一些具备上述影响的药食，比方人参、益智仁、菟丝子等，以便更好地表现益智健脑、添加回顾力的成效。

2、具备养心健脾影响的食品：血是才智的另一物资基本。而血的生计，首先需求脾将饮食运化生成水谷精微，以后由心将其化为血液。因而，倡导马上高考的门生恰当吃一些具备养心健脾影响的食品，比方猪心、猪血、鳜鱼、百合、莲子、桂圆、黑豆、大豆、豆腐等。有前提的家庭还可适当参加一些具备上述影响的药食，比方玉竹、茯苓、柏子仁等，以便更好地表现益智健脑、添加回顾力的成效。

需求暗示的是，每到高考季，各样所谓的“升高回顾力”的保健品层见迭出，而国度食品方剂监视经管总局明晰示意，我国现有的保健品食品并没有“升高回顾力”的性能，这些只不是过商家为了吸引耗费者而打的噱头，并且一些保健品食用后或许还会对考生形成背面影响，如此就因小失大了，于是不保举高考考生运用保健品。其它，临床有些药物，比方奥拉西坦、吡拉西坦等，具备确定的添加回顾力的影响，然则这些药物并不恰当整个人，关于没有疾病的人群运用后没有用果，并且还会呈现副影响。因而，防止自行滥用药物，免得对机体形成不良影响。

二、明医妙方

加味孔圣枕中丹

远志9、石菖蒲5、败龟板30、龙骨30、桂枝9、赤芍9、炙甘草5、木香9、白薇30、刺五加30、鹿茸3、牛蒡子27、黄芪30、酸枣仁30、龙眼肉9、蜜麻黄9、熟地30

水煎服，日一剂，早、中、晚餐后分服。

心、脾、肾虚损，治念书善忘，久服使人精通。

研习能耐不够，不过乎血汗不够，脾肾两虚，本方为孔圣枕中丹、归脾丸、健脑补肾丸、天王补心丹加减而成，此中：龟者介虫之长，阴物之至灵者也；龙者鳞虫之长，阳物之至灵者也，借二物之阴阳以补吾身之阴阳，假二物之灵气，以助吾心之灵气者。又人之精与志，皆藏于肾肾精不够，则逸想衰，不能上通于心，故迷惘善忘也。

远志，苦泄热而辛散郁--能通肾气上达于心，强志益智。

菖蒲，辛散肝而香舒脾--能快乐孔而利九窍，去湿除痰。

又龟能补肾，龙能镇肝，使痰火散而心肝宁，则精通开而回顾强矣。

此中远志石菖蒲败龟板龙骨源自孔圣枕中丹，桂枝赤芍鹿茸牛蒡子源自健脑补肾丸，远志石菖蒲酸枣仁熟地源自天王补心丹，木香远志黄芪酸枣仁龙眼肉，结尾加麻黄一味加雄壮脑皮层愉快性，全方适用治念书善忘，久服使人精通。

赤子不必鹿茸、人参，以山茱萸替代。

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