听力下降（?点击补课?）会影响我们的生活质量，失眠、抑郁、湿气重亦如此。

对于以上情况，健康君推荐用石菖蒲滋补五脏，改善不适，养生保健。

开篇之前，健康君先科普石菖蒲：

古人将其看作「水草之精华，神仙之灵药」。

《神农本草经》记载其药效，「主风寒湿痹，咳逆上气，开心孔，补五脏，通九窍，明耳目，出声音，久服轻声，不忘不遂，或延年」。

大白话即石菖蒲是无毒且久服不伤人的保健上品药材。

了解过石菖蒲明耳目（?点击补课?），那你知道石菖蒲也能使大脑变年轻，肠胃增活力，缓解鼻炎吗？

如果没有，不要错过这味神奇药材，建议收藏以下茶方/食疗方/香囊。

健脑益智茶

大脑衰老不如身体衰老明显，但是可从记忆力减退、语言能力下降、无法集中注意力等症状发现蛛丝马迹。

如果以上症状有轻微表现，建议及时用安神定志开窍的健脑茶调理。

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健脑益智茶

?石菖蒲3g、人参3g、茯苓5g、远志2g

?以上材料煎水，坚持代茶饮有助于延缓大脑衰老，醒脑安神。

处于痴呆早期的老人家也可以饮用（情况严重者需遵医嘱），但是不建议阴虚阳亢、易出虚汗、经常盗汗的人群饮用。

健脾祛湿方

现在不少人都有脾胃湿浊的健康困扰：舌苔厚腻、打嗝、胸闷、厌食、大便黏滞不爽、经常困倦、体型偏胖……

如果你不信，不妨看看舌苔，如舌苔以黄腻为主，则是湿热；以白腻为主，便是寒湿。

而湿浊长期停聚体内，会影响脾胃，甚至使我们发生肉眼可见的衰老。

因此，健康君推荐煎服健脾祛湿茶：石菖蒲、苍术、藿香、佩兰四药配伍而成。

坚持代茶饮可健胃醒脾、祛湿豁痰、促进食欲，尤其适合需要祛湿、调理脾胃的朋友。

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健脾祛湿茶

?石菖蒲3g、藿香3g、佩兰3g、苍术5g

?以上材料洗净，煎服代茶饮即可。

如果平时总是很难开心，或者想很多事情，除了疏肝解郁，我还推荐你喝这碗药食同源的开心忘忧粥。

开心忘忧粥

肝郁致情绪问题，严重致抑郁，而心肝同病亦会如此。

用了甘麦大枣汤调理仍感烦躁或抑郁，那我建议用石菖蒲解决这个抑郁心态。

健脾祛湿茶

?石菖蒲5g、甘松5g、黄花菜10g、浮小麦30g、大枣2枚、炙甘草10g

?材料洗净，同煮成粥。喜欢黏稠口感的，可以加适量大米或小米。

健康君希望大家用了石菖蒲调理，可以充值开心，减少不适。但是，阴虚火旺、呛咳无痰，甚至带有血丝的朋友，就不要碰石菖蒲了。

最后，健康君再送大家一个有效缓解鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻塞的香囊，这个香囊同样适用于缓解失眠或抑郁。

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石菖蒲香囊

?石菖蒲12g、辛夷15g、白芷15g

?药材研成粗粉，装布袋再扎紧袋口即可。

此香囊可随身佩戴，挂于胸前，或置于枕边，根据个人需求自行利用。

石菖蒲的妙用分享到这啦，愿大家平安健康度四季。

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