年末疫情略说……本文提要：一、略说二、饮食三、睡眠四、心态五、佩戴香囊及熏艾一、略说今天是年的最后一天，是极为特殊的一年，我们在危难之中，看到了我国人民的万众一心，看到了我们中华名族的凝聚力，让世人知道，什么是家国情怀，俗话说，物极必反，否极泰来，相信以后，我们会迎接美好，就在前几天，又有散在的疫情出现，我们必须提高警惕，不要去人口密集处，戴口罩，勤洗手，做好防护，瘟疫就是天地不正之气，古人称之为“疠气”，我国隋朝医书《诸病源候论》记载：“人感怪戾之气而生病，则病气转相染易，乃至灭门”，这就是瘟疫的描述，这次新冠疫情比较特殊，前几天我就思考，这个病毒既不怕冷，又不怕热，这就很难对付，不像之前的“非典”，“非典”已经属于比较厉害的瘟疫了，但是到了夏天，慢慢的就好转了，这次的疫情不一样，全球性的，无论处于寒带还是热带，都有疫情的发生，这就提示我们更要做好防护，提高免疫力，《黄帝内经·素问·刺法论》中记载：“黄帝曰：余闻五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似，不施救疗，如何可得不相移易者？岐伯曰：不相染者，正气存内，邪不可干，避其毒气。”这段话请大家仔细阅读，大概翻译一下，黄帝问：怎么能不被传染？岐伯说：提高正气，然后规避毒气，这句话很重要“正气存内，邪不可干，避其毒气”，这是防疫最有效，也是最高明的方法，预防瘟疫最好的方法是什么？有人说是疫苗，不错，如果病毒变异了，怎么办？那疫苗就得重新研制，研制新的疫苗需要投入多少时间、人力、物力、财力？这样就会被病毒牵着鼻子走，所以正气是最好的预防方法，“正气存内，邪不可干”，只要正气充足，也就是现代所说的抵抗力高，病毒和细菌是很难突破人体的，人体和国家是一样的，国家兵强马壮，哪个敌人敢侵略？美国现在这样，也没看到谁去打美国，是吧，美国的核武器，各种战略武器在保护着，对应到人体，人体也有很多武器，很多免疫细胞，白细胞，巨噬细胞等等，都在保卫着人体，免疫力强大，外邪是不会侵犯的，那么治疗瘟疫最好的方法是什么呢？有人说是特效药，也不错，但是现在疫情也没有特效药吧，所以最好的特效药还是正气，只要正气充足，哪怕是感染了瘟疫，也会恢复的很快，还有一个词很重要“避其毒气”，就是要告诉我们要做好隔离，避免在“有毒”的环境下，因为病毒很多时候都是从口鼻而入，经过呼吸道侵犯人体，所以疫情期间，隔离真的是太重要了，一边增强免疫力，一边注意隔离，避免接触，这样两方面都向良好的方向进展，这样才能不被感染，年关将至，流动性大，对于疫情我们一定要提前预防，二、饮食其实就是一点：扶正祛邪首先呢要健康合理的饮食，不要挑食，饮食要规律，这样营养就会源源不断的供养我们的身体，再有就是睡眠，不要熬夜，保证充足的睡眠，食眠二字乃养生之要也，吃的好，睡的好，这样就会健康，再加上一颗良好的心态，这样身心俱佳，身体与精神都好，那么正气一定会充足，食+眠+心情=身心俱佳=健康而且现在处于冬季，容易受寒，平时反复感冒的，要注意保暖，这是肺脾气虚，可以吃一些补益肺脾的食材来健脾益气，可以吃山药，莲子，大枣。一起煮小米粥食用，也可以用四君子汤为基础，加一些药物，泡水代茶饮，也有健脾气，补肺气的功效，比如：党参10g炒白术10g茯苓10g炙甘草5g生黄芪10g沙参10g陈皮10g用四君子汤加生黄芪补益肺脾之气，沙参润肺，防止上火，陈皮理气，因为有补就得有行，如果受了一点点寒气，也可以加苏叶5g，生姜3片，以散寒行气，容易感冒，一般是肺脾气虚的一个相对典型的症状，主要的是肺气虚，以前经常说肺与脾的关系，补肺气如何去补？一定要通过健脾去补肺气，这叫做“培土生金”法，“虚则补其母”，在五行生克关系中，脾属土，肺属金，土生金，所以土为金之母，也就是脾生肺，通过加强脾而充实肺，这样脾气足而肺气充，上下一体，齐心协力，四君子汤是健脾益气的基础方，黄芪是补气之良药，可益气固表，就像是可以加强城墙的防御一样，让敌人攻不进来，补益药物偏温，沙参能入肺经，用沙参佐制一下，防止上火，陈皮一味，功在理气，有补有行，方为稳妥，如果体内湿邪比较重，就不适合用补益的方法，表现为腹胀，便粘，身体沉重，舌苔厚腻，应该先祛湿，然后再进补，祛湿的方剂有很多，比如平胃散，藿香正气散，三仁汤，温胆汤等等，也可以用苍术5g厚朴5g茯苓10g炒薏仁10g陈皮5g藿香5g苏叶3g泡水服用，以芳香化湿，行气健脾，三、睡眠冬季睡觉的原则，要“早卧晚起，必待日光”，就是早点休息，晚点起床，等到太阳出来以后，我们在起床活动，这是与大自然同步，我们称之为“天人合一”，因为人也是处于天地之间，与大自然是一体的，《黄帝内经》里面说：“人以天地之气生，四时之法成”，所以我们要顺应大自然，睡觉前尽量少喝些水，防止起夜，不要做剧烈运动，这样容易让人兴奋，睡不着，还有一点呢，就是晚饭不要吃太多，吃的太撑，第一容易长胖，想减肥的，晚饭的主食一定要少吃，第二容易失眠，“胃不和则卧不安”，第三，年轻的男性朋友呢，如果肾气不固的话，还容易引起遗精，所以入睡一定要在心情舒缓，身体放松的情况下，这样才会有一个好的睡眠质量，如果有失眠这个疾病或者症状的话，得去治疗了，不在咱们讨论范围之内，四、心态再有呢，就是心态，《孟子》说：“吾善养吾浩然之气”，这种“浩然之气”是“至大至刚”的，一身正气，那么邪气一定不敢侵犯，这个大家慢慢体会就好，《中庸》里面还说：“大德必得其寿”，一个人内心慈悲，阳光，充满正能量，怎么能不健康？所以最好的养生就是内心慈悲，我们身心同调，尽量做到《黄帝内经·上古天真论》里面说的那样：“真气从之，精神内守”，这样“病安从来？”病从哪里来呢？这样就不会生病，五、佩戴香囊及熏艾还可以佩戴香囊，以芳香避秽，孙思邈在《千金方》中记载：“避疫气，令人不染”，就是使人不受污秽之气或毒气的污染，芳香的药物有避秽的作用，比如石菖蒲，艾叶，桂枝，藿香，佩兰，苏叶，川芎，苍术等等，可以制作香囊，佩戴在身上，具体配方有很多，大家可以自行查询，可以在家里熏一下艾灸，也可以把苍术点燃，熏房间，这都有很好的防疫作用，特殊时期，还是建议尽量减少到人员密集处，可以去公园散散步，不要做剧烈的运动，也可以在家好好修身养性，练练八段锦，写写书法，听听音乐，看看书，看看电影，培植盆景，养养鱼都挺好，特别提示，文中药方和药物请在专业人士的指导下应用，“真气从之，精神内守”“正气存内，邪不可干”愿大家元气满满，身心俱佳~.12.31写于北京预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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