原医院北院

今天是二十四节气种的“白露”

俗语称“白露秋风夜，一夜凉一夜”

秋季早晚温差较大容易诱发

伤风感冒或导致旧病复发

秋收冬藏，秋降冬沉

春生夏长，春升夏浮

春夏养阳，秋冬养阴

防疫新常态下

从中医角度该如何提高自身免疫力

更好地抵御病毒呢？

让我们一起来听听中医科医生怎么说

衣

白露是整个一年中

昼夜温差最大的一个节气

白露过后不能再像夏天一样赤膊露身了

注意腹部保暖

不能露脐，以护肾气

食

白露时节的饮食应当以健脾润燥为主

宜吃性平味甘或甘温之物

宜吃营养丰富、容易消化的平补食品

可以选择秋梨、百合、桑葚、黑芝麻、银耳等

润肺生津的食物

住

注意早晚添加衣被

睡卧不可贪凉

晚上睡觉应撤去凉席

行

早睡早起心境宁静

秋天气候宜人

是一年中难得锻炼身体的好季节

而白露节气的养生重点是加强身体锻炼

其他

艾灸

此次疫毒以湿为主，或兼热，或兼寒。若能灸足三里，使脾胃中焦气机健旺，湿浊得化，疫毒自然不能伤人。古人的经验是，要令局部灸后脓水流离，则正气健旺，邪不能侵。

药囊

1.预防流感，防治疫毒：中药香囊可以在预防病毒感染性疾病起到一定作用，可减少人们受污秽之气或毒气的污染；

2.避秽化浊，清新空气；

3.提神：“令小儿带之以吸汗也”；芳香走窜，开窍提神。

服散

预防方：玉屏风散+燥湿健脾+祛邪+润肺

玉屏风散：黄芪、白术、防风

燥湿健脾：苍术、白术、陈皮、茯苓、藿香、佩兰

祛邪：银花、连翘、贯众

润肺：石斛、芦根、梨皮

中成药：玉屏风颗粒/黄芪颗粒+莲花清瘟颗粒

烧烟

古人是用中药烧烟给空气消毒，这样可以干扰病毒，祛毒祛疫，调和环境，使人不病。

苍术、甘松、白芷、石菖蒲、细辛、降香等

良好生活方式

#保持良好的个人及环境卫生

#养成“一米线”、戴口罩、公筷制等卫生习惯和生活方式

#打喷嚏或咳嗽时应用纸巾或手肘等掩住口鼻

#保持心理健康

#保持室内通风良好

#出现呼吸医院就医

让我们一起

感受秋季的稳健与厚重

拥抱收获的喜悦

健康生活每一天

（供稿：中医科陆聆韵

部分图片文字来源网络）

原标题：《“白露身不露”防疫好生活》